Escala de Estrés

1

Muerte del cónyuge

100

2

Divorcio

73

3

Separación

65

4

Privación de la libertad

63

5

Muerte de un familiar próximo

63

6

Enfermedad o incapacidad, graves

53

7

Matrimonio

50

8

Perder el empleo

47

9

Reconciliación de la pareja

45

10

Jubilación

45

11

Enfermedad de un pariente cercano

44

12

Embarazo

40

13

Problemas sexuales

39

14

Llegada de un nuevo miembro a la familia

39

15

Cambios importantes en el trabajo

39

16

Cambios importantes a nivel económico

38

17

Muerte de un amigo íntimo

37

18

Cambiar de empleo

36

19

Discusiones con la pareja (cambio significativo)

35

20

Pedir una hipoteca de alto valor

31

21

Hacer efectivo un préstamo

30

22

Cambio de responsabilidades en el trabajo

29

23

Un hijo/a abandona el hogar, matrimonio, universidad

29

24

Problemas con la ley

29

25

Logros personales excepcionales

28

26

La pareja comienza o deja de trabajar

26

27

Se inicia o se termina el ciclo de escolarización

26

28

Cambios importantes en las condiciones de vida

25
29

Cambio en los hábitos personales

24
30

Problemas con el jefe

23
31

Cambio en el horario o condiciones de trabajo

20
32

Cambio de residencia

20
33

Cambio a una escuela nueva

20
34

Cambio en la forma o frecuencia de las diversiones

19
35

Cambio en la frecuencia de las actividades religiosas

19
36

Cambio en las actividades sociales

18
37

Pedir una hipoteca o préstamo menor

17
38

Cambios en los hábitos del sueño

16
39

Cambios en el número de reuniones familiares

15
40

Cambio en los hábitos alimentarios

15
41

Vacaciones

15
42

Navidades

12
43

Infracciones menores de la ley

11

Resultados

Estos resultados sólo marcan predisposiciones, no son determinantes.

Un puntaje mayor a 300 puntos aumenta el riesgo de padecer enfermedades.

Si la suma total se encuentra por encima de200 puntos, estás en riesgo de experimentar trastornos psicosomáticos.

Menos de 150 puntos significa menor chance de contraer enfermedades por stress.

.

Resultados

300pts o más. Aumenta el riesgo de padecer enfermedades.
200 pts. Riesgo de experimentar trastornos psicosomáticos.
150pts. Menor chance de contraer enfermedades por stress.